やさしい
ヨガ。

ペースを落とすための練習

ハタヨガをベースにした、やさしいヨガです。呼吸とつながりながら、ポーズをゆっくりと探っていきます。合間の休息で身体を落ち着け、自分の感覚に気づく時間をとります。

こんな方におすすめです…

• ヨガを知り、自分の感覚をつかみたい。
• 無理なく身体を動かす習慣を再開したい。
• ペースを落として、気持ちを整えたい。
• できばえを気にせず、取り組みやすい練習をしたい。

練習で大切にしていること

始めるために柔軟性は必要ありません。レッスン中は、動きやすさ、体調、ご希望に合わせた選択肢をご案内します。身体の感覚と呼吸を大切にする練習です。

レッスンの流れ

1. 落ち着き、気持ちを整える時間。
2. シンプルなポーズを、少しずつ。
3. 呼吸に意識を向ける。
4. 最後は、リラックスする時間を。