ダイナミック
ヨガ。

呼吸に乗せて動く

ヴィンヤサをベースに、ポーズを流れるようにつないでいくダイナミックなヨガです。呼吸に導かれて動くことで、集中力、動きの連携、安定感を育みます。身体の声を大切にしながら、少しアクティブに練習します。

こんな方におすすめです…

• 動きのある練習が好き。
• 筋力と、動きやすさを育みたい。
• 意識を向けながら、元気を感じるクラスを探している。
• 流れる動きと、身体の連携を探りたい。

練習で大切にしていること

すべての動きは調整できます。これまでの経験や、その日の体調に合う選択肢をお選びください。初めての方にも、丁寧にサポートします。

レッスンの流れ

1. お迎えした後、ゆっくりと身体を動かし始めます。
2. 呼吸に導かれる動き。
3. 筋力と、動きやすさを育む練習。
4. 穏やかさとリラックスへ。